毎日暑いですね💦
汗はひっきりなし
なのに
夏は痩せにくいって言われてます。
気温が上がると体温と近くなり、体がエネルギーを頑張って作らなくなるんです。
代謝が下がるので痩せにくくなるってことです。
そうすると血流やリンパの流れも滞りがち
冷たいものもほしくなります。
悪循環ですね…😣
そこで
少しでも体調維持するには、
甘い物やカロリーの高いものは昼食か３時のおやつに取るように🎵
ついシャワーで済ましがちの入浴も湯船に浸かるようにします。
湯船の効果は実はとても良いのです。
全身に水圧がかかるので、血流を良くする効果があります。
またリラックス効果も高いので、自律神経の乱れを整うようにしてくれます。
体のリズムが整えば、夏太りしにくくなります。
この夏元気で乗り切るよう試してみて下さい😉
